Setiap orang tentu mempunyai hobi atau kegemaran. Hobi itu bisa
bermacam-macam, bahkan kadang-kadang kegemaran tersebut tidak lazim dan
dirasa aneh menurut pandangan orang lain. Orang tidak segan mengeluarkan
biaya besar hanya karena hobi, meski tidak sedikit pula orang mencari
hobi yang murah bahkan gratis, seperti jalan kaki hobi yang sehat.
Orang yang mempunyai kegemaran berjalan kaki, dalam arti tidak untuk
mencetak sebuah prestasi, akan merasakan kepuasan tersendiri, terbukti
dengan melakukan kegiatan tersebut secara terus menerus. Jalan kaki
merupakan olah raga yang murah meriah dan dapat dilakukan siapa saja
dalam kondisi fisik yang normal atau mampu.
Jalan Kaki Hobi Yang Sehat
Siapa sangka, untuk hobi jalan kaki ini bila dilakukan secara teratur dan tanpa beban (tidak memaksakan diri) dapat memperpanjang usia. The New England Journal of Medecine menerbitkan
sebuah studi tentang jalan kaki hobi yang sehat. Disebutkan bahwa
orang-orang yang terlibat dalam aktivitas jalan kaki dan olah raga yang
menggunakan dua ribu kalori atau lebih setiap minggu, mempunyai angka
kematian seperempat sampai tigaperempat lebih rendah dibandingkan dengan
orang yang tidak aktif berolah raga.
Studi yang dilakukan terhadap 17.000 alumni Universitas Halyard
tersebut dan terus berlangsung, merupakan salah satu studi yang paling
mendetail di bidang kesehatan masyarakat. Juga merupakan salah satu dari
beberapa studi yang menyarankan bahwa olah raga jalan kaki secara terus
menerus itu protektif masalah kesehatan.
Untuk sebuah kegemaran yang murah meriah dan dapat dilakukan siapa saja, tidak ada salahnya menjadikan olah raga jalan kaki sebagai hobi yang sehat.
0 komentar:
Posting Komentar